Online therapie
“There’s a crack in Everything, that’s how the light gets in”. - Leonard Cohen.
Internal Family Systems (IFS) Therapie
Het gedachtegoed van IFS is in de jaren ’80 ontwikkeld door de Amerikaanse psychotherapeut Richard Schwartz. IFS laat zien dat we als mens worden geboren met een 'Self', een onbeschadigde essentie in onze diepste kern die heling, leiding en innerlijke harmonie brengt. En daarnaast uit een systeem van delen bestaat. Deze delen hebben een ongekende kracht, maar kunnen ook 'belast' zijn door gebeurtenissen uit het verleden.
Deze delen kunnen worden ingedeeld in verschillende rollen:
Managers: Delen die je beschermen en ervoor zorgen dat je controle houdt over je omgeving.
Exiles: Kwetsbare delen die vaak pijnlijke ervaringen of emoties dragen. Deze delen worden meestal weggestopt of onderdrukt.
Firefighters: Delen die proberen om je te redden van intense pijn of ongemak, vaak door afleidingsmechanismen. Denk hierbij aan verslaving, woede of dissociatie.
Het Doel van IFS Therapie
Het doel is om een vriendelijke en nieuwsgierige relatie met je delen te ontwikkelen, zodat je beter begrijpt waarom ze bestaan en hoe ze werken. Hierdoor kun je de delen helpen om hun extreme rollen los te laten en meer in balans te komen.
De Voordelen van IFS Therapie
Het kan helpen bij het verwerken van trauma
Het biedt inzicht in innerlijke conflicten en hoe je hiermee om kunt gaan
Het bevordert zelfacceptatie en compassie
Het kan worden gebruikt bij uiteenlopende problemen zoals depressie, angst, verslaving en relatieproblemen
Voor meer en uitgebreidere informatie kun je ook kijken op deze kennisbank hier vind je uitgebreide informatie.
Hoe werkt een (online) traject?
Bij een online traject voor IFS (Internal Family Systems) Therapie, bespreken we in het eerste consult wat je hulpvraag of klacht is. Dit kan van mentale of emotionele aard zijn maar ook van fysieke aard. Of je nou mentale, emotionele of fysieke klachten hebt. Het is een roep van je lichaam. En samen gaan we onderzoeken wat deze klachten jou te vertellen hebben.
“Wow, wat heeft Lilian mij ontzettend geholpen om meer rust in mijn systeem te krijgen. Hoewel we alleen online sessies hebben gehad, wat normaal niet mijn voorkeur heeft, was dit met Lilian een totaal andere ervaring.
De rust en kalmte die ze uitstraalde, gaven mij het vertrouwen om me volledig open te stellen. Na allerlei therapieën in mijn leven was ik best sceptisch geworden, maar de aanpak van Internal Family Systems raakte bij mij precies de juiste snaar.
Deze sessies hebben me waardevolle inzichten gegeven. Nu, enkele weken na de sessies, merk ik dat ik meer rust ervaar in mijn dagelijkse leven.
Dankjewel, lieve Lilian, voor alles wat je voor mij hebt gedaan. Dit heeft me echt enorm geholpen!”